Fühlen Sie sich schwer, träge oder einfach nur ein bisschen schlapp ? Ihr Körper sehnt sich wahrscheinlich nach einem kleinen Neustart – und Ayurveda bietet die perfekte Lösung. Unser 3-tägiger Ayurveda-Reset ist eine angenehme, sanfte Entgiftung, die (geistig und körperlich) aufräumt und Ihnen hilft, sich leicht, energiegeladen und rundum erfrischt zu fühlen.

Dieses Programm ist perfekt für alle, die neue Energie tanken und ihren Körper mit Leichtigkeit neu ausrichten möchten – egal, ob Ayurveda-Neuling oder Wellness-Kenner. Mit einfachen, nahrhaften Mahlzeiten, Selbstpflegeritualen und bewährten Sri Sri Tattva-Produkten sind Sie bereit, das neue Jahr mit klarem Geist und erholtem Körper zu beginnen.

Warum einen ayurvedischen Neustart durchführen?

Denn manchmal braucht Ihr Körper einfach eine Pause – von überlasteter Verdauung, rasenden Gedanken und dem Chaos des modernen Lebens. Ein ayurvedischer Reset gibt Ihnen den Raum, innezuhalten, sanft zu reinigen und Ihren natürlichen Rhythmus wiederzufinden. Es geht nicht um Einschränkung – es geht um Stärkung, Klarheit und ein neues Wohlbefinden .

Ayurveda lehrt, dass der Körper im Gleichgewicht gedeiht, und dieser Neustart soll Ihr Agni neu entfachen, Ihr System entgiften und Ihren Geist beruhigen.

Die gute Nachricht: Bei diesem Neustart geht es nicht um Verzicht, sondern um bewusste Ernährung und Selbstliebe. Mit ein wenig Planung und der unglaublichen Produktpalette von Sri Sri Tattva ist es außerdem ganz einfach, ihn umzusetzen, ohne sich überfordert oder eingeschränkt zu fühlen.

Tag 1: Erden und neu zentrieren

Am ersten Tag geht es darum, den Körper zu stabilisieren und die Grundlage für drei Tage voller Leichtigkeit und Achtsamkeit zu schaffen.

Morgenrituale:

• Beginnen Sie Ihren Tag mit warmem Zitronenwasser, um Ihren Verdauungstrakt zu reinigen und Ihren Körper mit Flüssigkeit zu versorgen. Dies ist ein toller ayurvedischer Tipp, um die Verdauung anzukurbeln und Ihr System ins Gleichgewicht zu bringen.

• Verwenden Sri Sri Tattva Sudanta Zahnpasta erfrischt Ihren Mund auf natürliche Weise. Ayurvedische Mundpflege ist wichtig für das allgemeine Wohlbefinden.

• Versuchen Sie Abhyanga (Selbstmassage) : Massieren Sie Ihren Körper mit warmem Bhringamalakadi Taila . Es beruhigt nicht nur Ihre Muskeln, sondern hilft auch, Giftstoffe aus der Haut zu lösen und Ihren gesamten Körper zu nähren. Abhyanga ist eine ayurvedische Selbstpflegepraxis, die für ihre verjüngende Wirkung bekannt ist.

• Ayurvedischer Schönheitstipp : Versorgen Sie Ihre Haut mit Feuchtigkeit Tragen Sie die Sri Sri Tattva Aloe Vera Vitamin-E Creme nach Ihrer Selbstmassage auf. Sie pflegt und beruhigt die Haut nach den langen Wintermonaten. Hydratisierte Haut strahlt und lässt Sie von innen heraus strahlen.

Frühstück:

• Bereiten Sie eine wohltuende Schüssel gewürzten Haferbrei mit einem Hauch Sri Sri Tattva Jaggery für natürliche Süße zu. Eine Prise Zimt oder Kardamom fördert die Verdauung und wärmt den Körper. So unterstützen Sie Ihr Agni und starten mit einem gesunden, nahrhaften Frühstück in den Tag.

Mittagessen:

• Bereiten Sie Ihre erste Portion Khichdi zu – die ultimative ayurvedische Detox-Mahlzeit. Kombinieren Sie Basmatireis, gelbes Mung-Dal, Kurkuma, Kreuzkümmel und saisonales Gemüse. Garnieren Sie es mit einem Klecks Sri Sri Tattva Bio Ghee für verbesserte Verdauung und Geschmack.

Im Tagesverlauf:

• Genießen Sie Ihren Lieblingstee und gönnen Sie sich etwas Zeit für sich. Kräutertees wie Ingwer- oder Tulsi-Tee stärken Ihr Immunsystem und Ihre Vitalität. Wir verraten Ihnen außerdem ein super einfaches und einfaches Teerezept auf unserer Instagram-Seite, also schauen Sie unbedingt dort bei uns vorbei @srisritattvaeu.

Abendessen:

• Zum Abendessen empfiehlt sich eine leichte Mahlzeit mit einer Schüssel gedünstetem Gemüse oder einer Gemüsesuppe, gewürzt mit Steinsalz und schwarzem Pfeffer. Eine einfache und leicht verdauliche Mahlzeit, die Ihrem Körper nach einem langen, aktiven Tag die nötige Erholung verschafft.

Abend:

• Triphala vor dem Schlafengehen entgiftet sanft und unterstützt die Darmgesundheit. Nehmen Sie unbedingt vor dem Schlafengehen eine Tablette ein, um die Darmgesundheit zu unterstützen.

Tag 2: Tiefenentgiftungsmodus

Am zweiten Tag beginnt die Entgiftungsmagie, da Ihr Körper beginnt, angesammelte Giftstoffe auszuscheiden und sein Gleichgewicht wiederherzustellen.

Morgenreinigung:

• Halten Sie Ihre Morgenroutine mit Zitronenwasser und Mit der Sudanta-Zahnpasta beginnen Sie den Tag mit einem sauberen Start in den Tag.

• Versuchen Zungenschaben – eine einfache ayurvedische Methode, um Giftstoffe aus der Zunge zu entfernen und den Geschmack zu verbessern.

Frühstück:

• Genießen Sie eine Schüssel Quinoa-Porridge mit einem Schuss Palmzucker und Mandelmilch. Eine Prise Muskatnuss beruhigt Geist und Verdauung. Dieses nährstoffreiche Frühstück gibt Ihnen Energie, ohne zu belasten.

Mittagsfestmahl:

• Khichidi steht wieder im Mittelpunkt! Dieses Mal gibst du etwas frischen Koriander hinzu, um die Entgiftung zu verstärken. Trink dazu warmes Wasser oder Kräutertee, um deinen Körper mit Flüssigkeit zu versorgen und deine Leber zu unterstützen.

Selbstpflege:

• Verwöhnen Sie Ihre Haut mit Sri Sri Tattva Aloe Vera Vitamin-E Creme spendet Feuchtigkeit, beruhigt und verleiht Ihrem Gesicht einen strahlenden Glanz. Die Haut spiegelt unsere innere Gesundheit wider. Daher ist die Pflege von innen heraus der Schlüssel zu einem schönen, strahlenden Teint.

Abendessen:

• Halten Sie es leicht und einfach. Probieren Sie geröstete Süßkartoffeln mit einem Schuss Ghee und gedünstetem Gemüse als Beilage.

Bonus-Tipp: Beenden Sie den Tag mit einer Tasse Kurkuma-Milch (Mischung aus Kurkumapulver, warmer Mandelmilch und Palmzucker). Dieses warme Getränk unterstützt die Verdauung, lindert Entzündungen und fördert einen erholsamen Schlaf. Schauen Sie sich unsere Ojasvita Golden Spiced Latte .

Tag 3: Aufhellen und strahlen

Der letzte Tag bereitet Sie darauf vor, mit Klarheit und Energie in das neue Jahr zu gehen.

Morgendliche Erfrischung:

• Führen Sie anschließend Ihre Ihnen inzwischen vertrauten Reinigungsrituale durch, darunter Zungenschaben und eine Runde Nadi Shodhana (Wechselatmung durch die Nasenlöcher), um Ihre Energie zu beruhigen und auszugleichen.

Mahlzeiten:

• Beschränken Sie sich auf kleinere Portionen Khichdi und trinken Sie reichlich hydratisierende Kräutertees. Sie werden merken, dass sich Ihr Körper leichter und Ihr Geist klarer anfühlt.

Machen Sie einen schönen langen Spaziergang.

Zum Abschluss gibt es ein einfaches Abendessen mit Suppe oder Gemüseeintopf und Detox-Tee vor dem Schlafengehen für erholsamen Schlaf. Dieses abschließende Detox-Getränk beruhigt Ihren Geist und bereitet Ihren Körper auf eine Nacht voller Regeneration vor.

Ayurvedischer Schönheitstipp : Vervollständigen Sie Ihr Schönheitsritual mit Sri Sri Tattvas Kumkumadi-Öl vor dem Schlafengehen. Dieses wirksame Öl regeneriert Ihre Haut, reduziert dunkle Flecken und sorgt für einen strahlenden Teint. Massieren Sie ein paar Tropfen in Ihre Haut ein und spüren Sie die Entspannung, während Sie sich auf eine erholsame Nacht vorbereiten.

Die Star-Produkte unseres Reset

Damit dieser Neustart reibungslos verläuft, bietet Sri Sri Tattva eine kuratierte Auswahl an ayurvedischen Produkten, die Ihr Erlebnis verbessern:

Küchenutensilien:

• Bio-Ghee: Ghee ist eine heilige Zutat im Ayurveda. Es nährt das Gewebe, fördert die Verdauung und dient als Träger für Heilkräuter. Perfekt für Khichdi oder leicht über gedünstetes Gemüse geträufelt.

• Jaggery : Ein natürlicher Süßstoff, der die Doshas ausgleicht und anhaltende Energie liefert, ohne den Blutzuckerspiegel in die Höhe zu treiben.

• Steinsalz: Ideal zum Würzen Ihrer Mahlzeiten, fördert die Verdauung und gleicht den Elektrolythaushalt aus.

• Hirse

• Reis

• Mung Dal

Kräutertees und Nahrungsergänzungsmittel:

• Detox-Tee: Eine sanfte Mischung aus ayurvedischen Kräutern, die die Entgiftung unterstützt und Sie mit Flüssigkeit versorgt.

• Triphala-Tabletten : Diese Tabletten enthalten 15 ayurvedische Kräuter und unterstützen die allgemeine Vitalität während der Entgiftung.

Must-Haves für die Körperpflege:

• Bhringamalakadi Taila : Ein pflegendes Öl, perfekt für Abhyanga, das Ihnen hilft, sich geerdet und energiegeladen zu fühlen.

• Sudanta Zahnpasta: Eine fluoridfreie Kräuterzahnpasta für eine erfrischende und giftfreie Mundpflege.

• Aloe Vera Vit-E-Creme: Eine leichte Creme, die Ihre Haut strahlend und mit Feuchtigkeit versorgt macht.

Warum sich dieser Reset anders anfühlt

Dieser Neustart ist keine Crash-Diät oder strenge Reinigung. Vielmehr geht es beim ayurvedischen Neustart darum, Ihren Körper zu nähren und sich auf Ihre natürlichen Rhythmen einzustimmen. Er soll Sie energiegeladen und ruhig fühlen lassen – nicht unter Mangelerscheinungen. Betrachten Sie es als eine Möglichkeit, sich ein paar Tage bewusster Selbstfürsorge und Besinnung zu schenken, bevor Sie in ein neues Jahr starten.

Tipps für den Erfolg

• Vorbereiten : Füllen Sie Ihre Speisekammer mit wichtigen Zutaten wie Ghee, Palmzucker und gespaltenem Mung Dal. Wenn Sie alles zur Hand haben, fällt es Ihnen leichter, den Überblick zu behalten.

• Bleiben Sie flexibel : Das Leben passiert. Wenn Sie nicht jeden Schritt perfekt befolgen können, machen Sie sich keine Sorgen. Selbst kleine Anstrengungen können große Vorteile bringen.

• Bewusste Flüssigkeitszufuhr : Trinken Sie über den Tag verteilt warmes Wasser oder Kräutertees. Ausreichende Flüssigkeitszufuhr hilft, Giftstoffe auszuspülen.

Bei diesem Neustart geht es darum, deine Gewohnheiten, deine Energie und deine Denkweise zu erneuern. Indem du deinen Körper mit leichten Mahlzeiten wie Kichidi nährst, deine Haut mit hochwertigen Produkten verwöhnst und über deine Absichten nachdenkst, bist du bereit, einen neuen Tag mit Klarheit und Zielstrebigkeit zu begrüßen.