Mehr Balance und Energie im Alltag: Ayurveda · Lifestyle · Yoga · Atem & Meditation

Mehr Balance und Energie im Alltag

Ayurveda · Lifestyle · Yoga · Atem & Meditation

Zeitloses Wissen trifft moderne Lebensweise: Entdecke einfache und praktische Impulse für Ernährung, Bewegung, Schlaf und Stress – ergänzt durch Yoga, Atemübungen und Meditation.

• Fr. 6. Nov. 2026 - Einführungsabend
  19:00 - 20:30 Uhr

• Sa. 7. & So. 8. Nov. 2026 - Workshop
  Sa. 10:00 - 12:30 Uhr und 15:00 - 17:00 Uhr
  So. 10:00 - 12:30 Uhr

Der Einführungsabend und der Workshop können unabhängig voneinander oder als Kombipaket gebucht werden.

Einführungsabend: Fr. 6. Nov. 2026, 19:00 - 20:30 Uhr

Wie können wir unseren Alltag so gestalten, dass Körper und Geist in Balance bleiben und wir uns wohler, energiegeladener und entspannter fühlen?

Der Einführungsabend gibt einen Einblick in die zentralen Themen des Workshops: Ayurveda und die individuelle Konstitution (Vata, Pitta, Kapha), Körperuhr, Ernährung sowie wichtige Aspekte eines gesunden Lebensstils wie Bewegung, Schlaf, Gut Health und Stress.

Abgerundet wird der Abend durch einfache Körperübungen für Schultern, Kopf und Gesicht, eine Atemübung und eine kurze geführte Meditation.

Der Einführungsabend kann unabhängig vom Workshop besucht werden und bietet gleichzeitig einen ersten Einblick in die Inhalte des ausführlichen Workshops. 

Workshop: Sa. 7. Nov. & So. 8. Nov. 2026

Mehr Balance und Energie im Alltag: Ayurveda ° Lifestyle ° Atem & Meditation

Sa. 10:00 - 12:30 Uhr und 15:00 - 17:00 Uhr
So. 10:00 - 12:30 Uhr

In diesem praxisorientierten Workshop verbinden wir zeitlose ayurvedische und vedische Weisheit mit den Anforderungen des modernen Lebens. Im Mittelpunkt steht ein ganzheitlicher Ansatz, der Körper, Geist und innere Balance gleichermaßen berücksichtigt.

Du erfährst, wie kleine und realistische Veränderungen in verschiedenen Lebensbereichen dazu beitragen können, mehr Wohlbefinden, Energie und Ausgeglichenheit in den Alltag zu bringen.

Themen des Workshops:

• Ayurveda & deine individuelle Balance
  Grundlagen des Ayurveda, die drei Doshas Vata, Pitta und Kapha (VPK), die Bedeutung der individuellen Konstitution sowie die ayurvedische Body Clock. Wir betrachten außerdem Ernährung und einfache Möglichkeiten zur Unterstützung natürlicher Reinigungs- und Erneuerungsprozesse.
  
  
• Lifestyle & gesunde Gewohnheiten
  Was braucht unser Körper im Alltag wirklich? Wir beschäftigen uns mit Bewegung und Walking, Schlaf, Gut Health und Stress und schauen, wie sich gesundheitsfördernde Gewohnheiten einfach und nachhaltig integrieren lassen.
  
  
• Yoga & Entspannung
  Zwei einfache, kurze Yogaeinheiten verbinden sanfte Yogübungen mit einem kurzen Yoga Nidra (Schlaf des Yogis). Die Übungen sind so gestaltet, dass sie unabhängig von Vorkenntnissen in den Alltag übernommen werden können.
  
  
• Atem & Mudras
  Wir lernen einige einfache Atemübungen und Mudras kennen und erfahren, wie sie uns dabei unterstützen können, bewusst zur Ruhe zu kommen, Energie zu aktivieren und den eigenen Zustand positiv zu beeinflussen.
  
  
• Meditation
  Geführte Meditationen laden dazu ein, innezuhalten, den Geist zu entspannen und die Wirkung der praktischen Übungen unmittelbar zu erfahren.
  
  
• Wissen, das sich im Alltag umsetzen lässt
  Zeitloses Wissen aus Ayurveda und Yoga – verständlich vermittelt und auf die Anforderungen des modernen, schnelllebigen Lebens übertragen.

Der Workshop verbindet Verstehen und Erleben: Neben den theoretischen Grundlagen steht auch die praktische Anwendung im Mittelpunkt. Du erhältst einfache Impulse und Werkzeuge, die sich ohne großen Aufwand in den eigenen Alltag integrieren lassen.

Zeitloses Wissen · praktische Übungen · alltagstaugliche Impulse – für mehr Balance und Energie im Alltag.

Workshop-Leitung: Annett Donath

Ayurveda-Managerin & Atem- & Meditationstrainerin

Annett beschäftigt sich seit über 15 Jahren mit Yoga und seit rund 10 Jahren intensiv mit Ayurveda. Ihr Ayurveda-Wissen hat sie insbesondere durch die enge Zusammenarbeit mit erfahrenen traditionellen Vaidyas, Ayurveda-Experten, aus Indien im Rahmen verschiedener Kurse und Projekte erworben. Für diesen Workshop wurde sie von Vaidya Nisha Manikantan, einer erfahrenen Ayurveda-Ärztin, Lehrerin und internationalen Referentin, ausgebildet.

Als Managerin von Sri Sri Tattva Ayurveda ist es ihre Motivation, authentisches Ayurveda verständlich und alltagstauglich zugänglich zu machen. Sie leitet das Ayurveda-Zentrum in Bad Antogast, Oppenau im Schwarzwald.

Zusätzlich ist sie zertifizierte Atem- und Meditationstrainerin bei Art of Living.

In diesem Workshop verbindet sie ihr Wissen und ihre praktische Erfahrung aus Ayurveda, Yoga, Atem und Meditation und vermittelt einfache, alltagstaugliche Impulse für mehr Balance, Energie und Wohlbefinden. Die Verbindung dieser Bereiche liegt ihr besonders am Herzen – als ganzheitlicher Weg zu mehr Balance, innerer Stärke und Lebensfreude.

Veranstaltungsort:

Gemeinde Sonnenwald

Buchenwald 4 - 16

72297 Seewald (ca. 20 Minuten von Freudenstadt, Süddeutschland)

Preis:

• Fr. 6. Nov. 2026 - Einführungsabend: 19€*

• Sa. 7. & So. 8. Nov. 2026 - Workshop: 139€*

• Kombipaket - Einführungsabend und Workshop: 149€*

*Unterkunft und Verpflegung:

Übernachtung und Verpflegung ist im oben angegebenen Preis nicht enthalten und muss separat über die Gemeinde Sonnenwald gebucht werden:

Telefon:  07448 / 4100 - 223
E-Mail:  veranstaltungen@sonnenwald.org