Voel je je zwaar, futloos of gewoon een beetje futloos ? Je lichaam snakt waarschijnlijk naar een kleine reset – en Ayurveda heeft de perfecte oplossing. Onze 3-daagse Ayurvedische Reset is een leuke, milde detox die de rommel (mentaal en fysiek) opruimt en je helpt je licht, energiek en volledig verfrist te voelen.

Dit programma is perfect voor iedereen die zijn energie wil opladen en zijn systeem gemakkelijk wil resetten, of je nu een Ayurveda-beginneling bent of een wellnessfanaat. Door eenvoudige, voedzame maaltijden, zelfzorgrituelen en een paar vertrouwde Sri Sri Tattva-producten te omarmen, ben je klaar om het nieuwe jaar te beginnen met een heldere geest en een verjongd lichaam.

Waarom een ​​Ayurvedische reset?

Omdat je lichaam soms gewoon even een pauze nodig heeft – van een overbelaste spijsvertering, razende gedachten en de chaos van het moderne leven. Een Ayurvedische Reset geeft je de ruimte om even te pauzeren, je zachtjes te reinigen en weer in contact te komen met je natuurlijke ritme. Het gaat niet om beperkingen – het gaat om voeding, helderheid en je weer goed voelen .

Ayurveda leert dat het lichaam gedijt in evenwicht. Deze reset is bedoeld om uw Agni weer aan te wakkeren, uw systeem te ontgiften en uw geest te kalmeren.

Het goede nieuws: deze reset draait niet om ontbering, maar om bewuste voeding en zelfliefde. Bovendien is het, met een beetje planning en wat hulp van Sri Sri Tattva's ongelooflijke productassortiment, gemakkelijk te volgen zonder je overweldigd of beperkt te voelen.

Dag 1: Gronden en opnieuw centreren

De eerste dag staat in het teken van het stabiliseren van je lichaam en het zetten van de toon voor drie dagen van lichtheid en mindfulness.

Ochtendrituelen:

• Begin je dag met warm citroenwater om je spijsverteringsstelsel te reinigen en je lichaam te hydrateren. Dit is een geweldige Ayurvedische tip om je spijsvertering op gang te brengen en je systeem in balans te brengen.

• Gebruik Sri Sri Tattva Sudanta tandpasta verfrist je mond op natuurlijke wijze. Ayurvedische mondverzorging is essentieel voor je algehele welzijn.

• Probeer Abhyanga (zelfmassage) : masseer uw lichaam met warme Bhringamalakadi Taila . Het verzacht niet alleen je spieren, maar helpt ook gifstoffen uit de huid te verwijderen en voedt je hele lichaam. Abhyanga is een Ayurvedische zelfzorgmethode die bekend staat om zijn verjongende voordelen.

• Ayurvedische schoonheidstip : Hydrateer je huid met Sri Sri Tattva Aloë Vera Vit-E Crème na je zelfmassage. Perfect om de huid te voeden en te kalmeren na de lange wintermaanden. Een gehydrateerde huid ziet er stralend uit en laat je van binnenuit stralen.

Ontbijt:

• Maak een kom heerlijke gekruide havermout klaar met een vleugje Sri Sri Tattva Jaggery voor een natuurlijke zoetheid. Voeg een snufje kaneel of kardemom toe om de spijsvertering te bevorderen en het lichaam te verwarmen. Dit is een geweldige manier om je Agni te ondersteunen en je dag te beginnen met een stevig, voedzaam ontbijt.

Lunch:

• Maak je eerste portie khichdi – de ultieme Ayurvedische detoxmaaltijd. Meng basmatirijst, gele moong dal, kurkuma, komijn en seizoensgroenten. Garneer met een flinke scheut Sri Sri Tattva Bio Ghee voor een betere spijsvertering en smaak.

Gedurende de dag:

• Drink je favoriete thee en neem wat tijd voor jezelf. Kruidenthee zoals gember- of tulsithee is het beste voor extra weerstand en vitaliteit. We delen ook een supersimpele en gemakkelijke manier. theerecept op onze Instagram-pagina, dus neem zeker een kijkje op onze Instagram-pagina @srisritattvaeu.

Diner:

• Houd het avondeten licht met een kom gestoomde groenten of groentesoep op smaak gebracht met zeezout en zwarte peper. Een eenvoudige en licht verteerbare maaltijd die je lichaam de rust geeft die het nodig heeft na een lange dag vol activiteit.

Avond:

• Triphala voor het slapengaan ontgift op milde wijze en ondersteunt de darmgezondheid. Neem voor het slapengaan een tablet om de darmgezondheid te ondersteunen.

Dag 2: Diepe Detox-modus

Op dag twee begint de magie van het ontgiften, wanneer uw lichaam de opgehoopte gifstoffen gaat afvoeren en het evenwicht herwint.

Ochtendreiniging:

• Houd je aan je ochtendroutine van citroenwater en Sudanta Tandpasta om de dag met een schone lei te beginnen.

• Poging Tongschrapen : een eenvoudige Ayurvedische oefening om gifstoffen van de tong te verwijderen en de smaak te verbeteren.

Ontbijt:

• Geniet van een kom quinoapap met een scheutje jaggery en amandelmelk. Voeg een snufje nootmuskaat toe om je geest en spijsvertering te kalmeren. Dit voedzame ontbijt houdt je energiek zonder je te verzwaren.

Middagfeest:

• Khichidi staat weer centraal! Voeg dit keer wat verse koriander toe voor extra ontgifting. Drink er warm water of kruidenthee bij om je lichaam gehydrateerd te houden en je lever te ondersteunen.

Zelfzorg:

• Verwen je huid met Sri Sri Tattva Aloë Vera Vit-E Crème hydrateert en verzacht en geeft je gezicht een stralende teint. De huid weerspiegelt onze innerlijke gezondheid, dus het van binnenuit voeden ervan is essentieel voor een mooie, stralende teint.

Diner:

• Houd het licht en simpel. Probeer geroosterde zoete aardappel met een scheutje ghee en een portie gestoomde groenten.

Bonustip: Sluit de dag af met een kopje kurkumamelk (een mix van kurkumapoeder, warme amandelmelk en jaggery). Deze warme drank ondersteunt de spijsvertering, vermindert ontstekingen en bevordert een goede nachtrust. Bekijk onze Ojasvita gouden gekruide latte .

Dag 3: Verlicht en schitter

De laatste dag bereidt je voor om met helderheid en energie het nieuwe jaar in te gaan.

Ochtendverfrissing:

• Voer hierna uw inmiddels vertrouwde reinigingsrituelen uit, zoals het schrapen van uw tong en een ronde Nadi Shodhana (afwisselende neusgatademhaling) om uw energie te kalmeren en in balans te brengen.

Maaltijden:

• Houd het bij kleinere porties khichdi en veel hydraterende kruidenthee. Je zult merken dat je lichaam zich lichter voelt en je geest helderder.

Maak een mooie, lange wandeling.

Sluit af met een eenvoudig diner van soep of groentestoofpot en drink er een slokje van Detox-thee Voor het slapengaan om een ​​goede nachtrust te bevorderen. Dit laatste detoxdrankje kalmeert je geest en bereidt je lichaam voor op een nacht vol verjonging.

Ayurvedische schoonheidstip : maak uw schoonheidsritueel compleet met Sri Sri Tattva's Kumkumadi-olie Voor het slapengaan. Deze krachtige olie helpt je huid te verjongen, donkere vlekken te verminderen en een algehele glans te bevorderen. Masseer een paar druppels in je huid en voel de ontspanning over je heen komen terwijl je je voorbereidt op een rustgevende nacht.

De sterproducten van onze reset

Om deze reset naadloos te laten verlopen, biedt Sri Sri Tattva een zorgvuldig samengestelde selectie Ayurvedische producten die uw ervaring naar een hoger niveau tillen:

Keukenbenodigdheden:

• Bio Ghee: Een heilig ingrediënt in Ayurveda. Ghee voedt de weefsels, bevordert de spijsvertering en fungeert als drager voor medicinale kruiden. Perfect voor khichdi of lichtjes besprenkeld over gestoomde groenten.

• Jaggery : Een natuurlijke zoetstof die de dosha's in evenwicht brengt en zorgt voor langdurige energie zonder de bloedsuikerspiegel te laten stijgen.

• Steenzout: Ideaal om uw maaltijden op smaak te brengen. Het bevordert de spijsvertering en zorgt voor een evenwichtige elektrolytenbalans.

• Gierst

• Rijst

• Moong dal

Kruidenthee en supplementen:

• Detox Tea: Een milde mix van Ayurvedische kruiden die de ontgifting ondersteunt en je gehydrateerd houdt.

• Triphala-tabletten : Deze tabletten bevatten 15 Ayurvedische kruiden en ondersteunen de algehele vitaliteit tijdens de detox.

Onmisbare persoonlijke verzorgingsproducten:

• Bhringamalakadi Taila : Een voedende olie, perfect voor Abhyanga, die ervoor zorgt dat u zich geaard en energiek voelt.

• Sudanta Tandpasta: Een fluoridevrije kruidentandpasta voor een verfrissende en gifvrije mondverzorgingsroutine.

• Aloe Vera Vit-E Cream: Een lichte crème die uw huid laat stralen en gehydrateerd maakt.

Waarom deze reset anders aanvoelt

Deze reset is geen crashdieet of een strenge reiniging. De Ayurvedische reset draait om het voeden van je lichaam en het afstemmen op je natuurlijke ritme. Het is ontworpen om je een energiek en kalm gevoel te geven – niet een gevoel van tekort. Zie het als een manier om jezelf een paar dagen bewust zelfzorg en reflectie te gunnen voordat je een gloednieuw jaar induikt.

Tips voor succes

• Voorbereiding : vul je voorraadkast met essentiële ingrediënten zoals ghee, jaggery en gespleten moong dal. Door alles bij de hand te hebben, kun je makkelijker op schema blijven.

• Blijf flexibel : het leven gebeurt. Als je niet elke stap perfect kunt volgen, maak je dan geen zorgen. Zelfs kleine inspanningen kunnen grote voordelen opleveren.

• Hydrateer bewust : drink de hele dag door slokjes warm water of kruidenthee. Gehydrateerd blijven helpt om gifstoffen af ​​te voeren.

Deze reset draait om het verversen van je gewoonten, energie en mindset. Door je lichaam te voeden met lichte maaltijden zoals kichidi, je huid te verwennen met hoogwaardige producten en je intenties te overdenken, ben je klaar om een ​​nieuwe dag met helderheid en doelgerichtheid te beginnen.