Hoe veranderingen in het late seizoen je huid en darmen beïnvloeden – en wat je eraan kunt doen
Ook al neemt de zomerhitte in heel Europa af, veel mensen hebben nog steeds last van de aanhoudende effecten ervan: een geïrriteerde huid , een opgeblazen gevoel of een onrustige slaap. Dit geldt vooral na een reis, uit eten gaan of onregelmatige routines.
Als u zich afvraagt waarom u zich niet helemaal 'in uw vel' voelt in uw lichaam, biedt Ayurveda een zachte maar krachtige verklaring: uw innerlijke elementen veranderen , net als het weer om u heen.
Van zomer tot begin herfst: de overgangsfase
Volgens de Ayurvedische wijsheid is dit een cruciale periode van seizoensovergang. Je gaat van het hete, intense Pitta-seizoen (Vuur + Water) naar het droge, koele en beweeglijke Vata-seizoen (Lucht + Ruimte).
Als deze overgang wordt genegeerd, kan dit leiden tot:
- Gevoeligheid van de huid of opflakkeringen van eczeem
- Slechte spijsvertering , een opgeblazen gevoel of onregelmatige stoelgang
- Vermoeidheid, rusteloosheid of verstoorde slaap
Een algemeen gevoel van het spoor bijster zijn of niet geaard zijn
verstoort dit evenwicht omdat:
- De dagen zijn nog steeds lang, maar koelere avonden beïnvloeden het slaapritme
- Het kan zijn dat u terugkomt van vakantie en zich zwaar, onregelmatig of traag voelt
-
De voedingskeuzes omvatten vaak koude, zoete of bewerkte voedingsmiddelen – ideaal voor de hitte, maar destabiliserend voor de vroege Vata
Zonder de juiste zorg creëert deze overgang wat Ayurveda ‘elementaire verwarring’ noemt.
🔅 De 5E Balance Methode: In lijn met de veranderingen van de natuur
De 5E Balance Methode helpt u uw lichaam in lijn te brengen met de seizoensenergie , door de vijf elementen in uzelf in evenwicht te brengen: aarde, water, vuur, lucht en ruimte .
Laten we eens kijken hoe elk element zich gedraagt in de nazomer en welke invloed het kan hebben op uw huid en darmen:
|
Element |
Huidige onevenwichtigheid |
Wat je zou kunnen voelen |
Wat helpt |
|
Vuur |
Nog steeds last van de zomerhitte |
Huidirritatie, zuurgraad, frustratie |
Verkoelende kruiden, lichte maaltijden |
|
Water |
Uitgeput na een reis of hitte |
Uitdroging, zwelling, traagheid |
Kruidenthee, vochtige voedingsmiddelen |
|
Aarde |
Zwaar van de zomerse overdaad |
Een opgeblazen gevoel, vermoeidheid, doffe huid |
Zachte detox, verse groenten |
|
Lucht |
Opkomend terwijl de nachten afkoelen |
Rusteloosheid, droge huid, onregelmatigheid |
Warme maaltijden, aardende oliën |
|
Ruimte |
Overprikkeld door reizen/schermen |
Ontkoppeling, slapeloosheid |
Meditatie, schermloze avonden |
Wat dit betekent voor uw huid en darmen
Als uw lichaam nog steeds overtollig Vuur en Water vasthoudt en de Lucht stijgt (zoals nu het geval is), merkt u mogelijk het volgende:
- Acne of eczeem komt terug
- Onrustige spijsvertering , vooral 's avonds
- Hunkering naar snacks, snoep of emotioneel eten
- Je niet kunnen concentreren of geen routine meer hebben na de zomer
In dit geval is een seizoensgebonden reset essentieel: geen harde detox, maar een milde methode om de elementen weer in balans te brengen.
De 5E-seizoensreset: een aanpak in drie stappen
1. Ken uw onevenwicht
Via een Ayurvedisch consult of onderzoek ontdekt u welke elementen op dit moment uw klachten veroorzaken. Zo voorkomt u dat u de verkeerde oorzaak aanpakt.
2. Stop de ergernis
In deze nazomerperiode gaat dat als volgt:
- Begin met het toevoegen van warme, gemakkelijk te verteren maaltijden (soepen, gestoofde groenten)
- Gebruik kruiden zoals koriander, komijn, venkel en milde bitters
- Herbouw de routine: regelmatige slaap- en eettijden kalmeren Vata
- Breng verkoelende oliën aan om de huid en het zenuwstelsel te kalmeren
3. Blijf van binnen schoon
Gebruik zelfgemaakte Ayurvedische detoxtechnieken om uw lichaam te ondersteunen:
- CCF-thee (Komijn-Koriander-Venkel): Om CCF-thee te maken, kookt u 1/2 theelepel komijn-, koriander- en venkelzaad in 2 kopjes water gedurende 5–10 minuten, daarna zeven en warm opdrinken.
- Zachte seizoensgebonden detoxen
- Geavanceerde reiniging (zoals Panchakarma) als een diepere interventie nodig is
Alles bij elkaar brengen
Seizoensovergangen zijn de manier waarop de natuur ons vraagt ons aan te passen. Wanneer we daar bewust op reageren – door onze huid, spijsvertering en geest te ondersteunen met kleine, consistente veranderingen – creëren we veerkracht die ons door de koudere maanden heen helpt. De nazomer is niet een moment om harder te pushen of te negeren wat je lichaam je vertelt; het is een kans om jezelf te herijken, te voeden en te aarden voordat de herfst volledig aanbreekt.
Als u wilt ontdekken hoe u uw elementen het hele jaar door in evenwicht kunt brengen en natuurlijke manieren wilt ontdekken om uw huid van binnenuit gezond te houden, neem dan deel aan onze Natuurlijke Huidverzorgingscommunity . Je leert ook meer over de 5E Balance Methode en hoe deze je kan helpen om je echt thuis te voelen in je lichaam, ongeacht het seizoen.
